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膣のゆるみを解消したい人、生理痛や冷えなかいき トレーニング性対策をしたい人は、富坂先生おすすめの膣トレーニング方法を取り入れてみて。 医学的におすすめの膣トレーニングのやり方は、「ケーゲル体操」という骨盤底筋の筋肉を収縮。

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「膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングのこと。 骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナー。

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